Как укрепить свой иммунитет

Для начала следует отказаться от использования химических медицинских препаратов, которые только вредят организму. Конечно, на гомеопатические средства иногда не получается перейти, но и среди них есть пустышки или яды для организма. Лучше самостоятельно изучить препараты и отзывы к ним. Но после лечения многими препаратами, нужно потом лечить и ЖКТ, и печень, и прочие органы, уже не говоря об аллергических реакциях на разные таблетки? Кстати, люди не задумываются, а почему возникает такая плохая реакция на таблетки – сыпь, краснота, шелушение, рвота, боли и прочее. Да просто наше тело отторгает химикаты, которые не пойдут на пользу. Это тоже самое, когда человек отравляется, и у него начинается диарея и рвота – организм выбрасывает наружу все вредное, что скопилось, т.к. через слюну, серу в ушах, слезы и пот не получается вывести химикат, а он слишком активно действует в организме. Да и почему всегда в рецептах таблеток перечисляется такое большое количество побочных эффектов? Потому что организму такое не подходит.

Лучше заняться укреплением иммунитет – ведь именно он оберегает как щит организм человека от всех грибков, инфекций, вирусов, бактерий и прочего. Чтобы иммунитет окреп необходимо много времени, т.к. за один день такие изменения в организме не проводятся. Пройдет и месяц, и даже целый сезон, зато, когда организм окрепнет, он сможет защитить от любой болезни.

Обязательно необходимо высыпаться. Здоровый и полноценный сон – признак хорошего самочувствия и инструмент укрепления иммунной системы. Спать следует 6-8 часов, хотя некоторым людям вполне хватает и 5 часов.

Обязательно необходимо привести в норму питание. Оно должно быть здоровым и полноценным. В рационе должны обязательно присутствовать все необходимые микроэлементы. Обязательно необходимо питаться фруктами и овощами, зеленью. Также важны соки и молоко. Молочные и кисло-молочные напитки нужны для пищеварения. Также необходимо употреблять различные каши: гречневую, пшеничную, ячменную, рисовую, овсяную. Также можно пить чаи из трав: малины, эхинацеи, солодки, элеутерококка.

Принципы здорового образа жизни также подразумевают выполнение упражнений во время зарядки, а также нужно заниматься спортом не менее 3 раз в неделю. Так организм будет привыкать к нагрузкам. Помимо этого спортивные занятия помогают насытить клетки организма кислородом, т.к. человек больше воздуха вдыхает.